Jag erbjuder traumaterapi i en trygg och stödjande miljö för dig som upplever stress, ångest, överväldigande känslor eller följder av tidigare svåra livshändelser. Behandlingen syftar till att stödja nervsystemets återhämtning och stärka din förmåga till trygghet, reglering och närvaro i vardagen. Genom olika kroppsbaserade metoder för traumaterapi i kombination med samtal, kan nervsystemet regleras och läkas. Automatiska reaktioner och rädslor som hindrar dig att leva fullt ut, kan mildras eller försvinna helt. Du kan få bättre kontakt med dina känslor, bli fri från gamla beteendemönster, hantera ångest och oro för att bli lugnare, tryggare och mer levande.
Vad du inte kan få hjälp med
Jag har en bakgrund som lärare och forskare inom beteendevetenskap och användarcentrerad design. Min forskning har fokuserat på beteendeförändringar och värderingar för hållbar utveckling. Jag har också forskat om stress, coping-metoder och social hållbarhet. Efter en livskris och period med stress och utmattning har jag påbörjat en resa mot inre läkning med egen terapi, samt många kurser och utbildningar inom personlig utveckling, somatisk terapi, yoga och meditation. Min metod bygger främst på Somatic Experiencing, en fantastisk metod för behandling av trauma, men också på gestaltterapi, och humanistisk inriktad terapi.
Mina utbildningar:
Ett trauma är en händelse som är för mycket för vårt nervsystem att hantera.
Ett chocktrauma är en plötslig, våldsam händelse som en trafikolycka eller ett övergrepp. Ett utvecklingstrauma däremot kan vara en serie mindre händelser över tid, som försummelse, ensamhet eller övergivenhet. För ett litet barn kan många händelser vara överväldigande, även om vi vuxna inte uppfattar det som allvarligt.
När vi upplever ett hot aktiveras det sympatiska nervsystemet och vi gör oss redo för ”fight or flight”. Adrenalin pumpar ut i blodet för att vi ska bli starka och inte känna smärta när vi avvärjer hotet. När det inte fungerar att springa iväg eller slåss, eller om hotet är övermäktigt, reagerar kroppen med freeze, att frysa, vilket för ett djur innebär att man kollapsar och verkar död. I naturen kan det vara en adekvat reaktion eftersom djur inte jagar döda djur. Men för människor innebär freeze att all stress, ”låses in” i nervsystemet och stannar kvar där. All mobilisering som skett i det sympatiska nervsystemet får inte utlopp i en fysisk aktivitet som det behöver för att försvinna. Istället skapar händelsen en ”knut” i nervsystemet, som lätt aktiveras av andra liknande händelser och gör att vi återupplever känslorna i traumat långt senare. En del inom oss kan fortsätta vara i freeze, vilket gör att vi tex har svårt att veta vad vi känner, vi blir avstängda och oförmögna att reagera spontant.
Den amerikanska läkaren Peter Levin lade märke till att djur inte blir traumatiserade trots att de utsätts för mycket faror och livshotande upplevelser. Deras autonoma nervsystem skyddar dem och de reagerar med fight, flight eller freeze beroende på vad som är mest funktionellt i stunden. Genom att studera djurens sätt att hantera trauman utvecklade Peter Levin en metod för traumaterapi som kallas Somatic Experiencing, SE och som utgår ifrån hur det autonoma nervsystemet hanterar stress.
Inom SE närmar sig klienten med terapeutens hjälp mycket försiktigt den traumatiska händelsen och får träna sig att hela tiden vara närvarande i kroppen. Då kommer obehagliga känslor och fysiska reaktioner att dyka upp. Till den kroppsliga förnimmelsen får klienten knyta känslor, tankar, minnen och rörelser så att hjärnans olika delar blir integrerade och traumat sakta läker.
”Sara ger sessionen med stor värme och närvaro. Jag kände mig trygg och avslappnad vilket möjliggjorde nya djupa insikter och läkande. Genom arbete via kroppen kom jag i kontakt med sker som legat dolda för mig länge. Tack för din inkännande och varsamma guidning. Rekommenderas varmt!”
Marie
”Jag visste inte riktigt vad jag gav mig in på, men blev positivt överraskad. Samtalen med Sara har gett mig mer lugn i livet och hjälpt mig att förstå att jag är värd att må bra. Även när jag faller tillbaka i gamla mönster har jag verktyg som hjälper mig vidare”
Siri
Jag tar emot klienter i mitt hem i Stjärnhov, Gnesta och i Stockholm.
Kontakta mig för ett inledande kostnadsfritt samtal.